科学家还证实，睡眠时数少的人，即使体重减轻，但减掉的脂肪比例比较少，例如只睡五小时的人，减掉的是由肌肉、骨骼、内脏所组成的“净体重”，而不是脂肪，并且还容易觉得肚子饿。

不过也不是睡得越多越好，睡太久的人新陈代谢也会较慢，因为他们一直躺在床上而没有消耗热量。每天睡足7-8小时是最有利于减肥的。不要因为冬天昼短夜长而贪睡哦。

冬天减脂肪的最佳方法

冬季才是减脂的最佳季节，4个动作让你成功瘦下来!冬日来临，不少的朋友都会选择在冬日增肌，因为我们增肌时体重会增加脂肪也会变多，而冬日一般来说都穿得比较厚，对我们的美观影响不大。这样一来，很多人都选择在冬日进行增肌训练，饮食上也不控制，造成脂肪的堆积，准备夏日再来刷脂，这样是大多数健身者的行为。

但是我们今天所想告诉大家的就是，我们为何不把握好冬天的时间去减脂，然后在可以穿短袖泳衣的夏日直接秀出自己的身材呢?下面我们就教教大家几种减脂的方式，让你在这个冬日瘦下来，别再吃成胖子了，4个动作和脂肪说再见!