而快，往往意味着紧张的开始。

养成建议：当初回答这个问题的时候并没有想太多，但是我必须坦诚地和大家讲，讲话的技巧绝不是形式上的，“慢”并不是要点，但是这个回答可以给大家很多启发、一种看问题的角度：原来说话还可以和这么多要点联系在一起，也许你看完之后演讲仍然一塌糊涂，但是它能让你注意到平时注意不到的要点，慢慢探索改进就能在谈话上有所进步。任何时候，都别期望不用改进就能达到很好的状态。关键是搜集你在实践中的感受，为改进提供数据支持。

第二个习惯：更多的自我意识，或称自我监视：关注自己的头脑思维和情绪。

情商高与低是由什么决定的?也许有人会说出很多现象和特征，如专注力、自控力、善于交际，但是却不能给予你丝毫的帮助。

因为你只看到了表象——这些由根源的东西衍生出来的外物，然后当你转向其他领域的时候，你一样会困惑。

情商高的人有更多的自我意识，也就是——他能突然意识到自己的心理变化、过程，从而意识到问题的存在。情商低的人往往意识不到问题所在，我的意思是说：根本!意识不到!问题所在。

举个例子：情商高的人懂坚持。然后呢?你只看到了他无比腻害的表现：他怎么坚持下去的?当你实在找不到原因的时候，只能把原因归于——他情商高。