从心理学角度分析“人们为什么会感到情绪低落?”

人们为什么会感到情绪低落?这个问题从心理学的“习得性无助”来分析更贴切些。习得性无助，是指个体将负性事件的起因归于稳定的、内在的、全面性的因素时所带来的悲观状态。

举个例子：在一次数学考试中。大学生甲和乙成绩都不好。

学生甲对自己说：“我想是教授出了很难的题来考验我们，目的是要激励我们更加努力，想法争取下次考出好成绩。”

学生乙对自己说：“我可能没法在大学混下去了，我的智商根本就不够读大学。”

如果不出意外地话，下一次考试中学生甲会考的好些，因为他对失败的原因做了一个让自己觉得欣慰的解释，这样使他的自我效能更高些。学生乙则陷入了习得性无助。

人们在解释负性事件时的归因方式有三个维度：

(1)稳定性归因。认为负性事件不会随着时间的改变而改变。

(2)内在型归因。认为负性事件的起因是自己，而非外部原因。

(3)整体性归因。认为负性事件存在于广泛的情景中，而非特定情景。

习得性无助对负性事件从心理上做以上三种归因就会导致绝望、沮丧、降低努力程度。人们弱对负性事件采取比较乐观的解释，就不太会造成情绪低落。