方法之六：宽恕过去。宽恕公式：我们过去的所作所为，都是在当时所掌握的信息的前提下，最好的选择。 如何平衡骄傲与谦逊：我们都有阳光面和阴暗面，不比别人好，也不比别人差。 宽恕的三部曲： 面对它 感受它 宽恕它 如何判断你已经原谅了某人：当坏事发生在他们身上时，你没有欢呼雀跃，而是心生同情。

方法之七：感恩现在。 感恩“仪式”：写下过去24小时之内你所感恩的三件事，绝不允许有重复! 三个最为感恩的群体： 那些曾经差点承受巨大损失之人 那些曾经承受过巨大损失之人 那些知道将面临巨大损失之人

方法之八：希冀未来。——投入的能量 希冀就是积极期待，并且学会心悦诚服。 通往成功之路从来都不是一条直线。

这本书引用了不少 埃克哈特·托利的话，埃克哈特·托利 的《当下的力量》让我学会了活在当下，想来作者也一定从那本书里收获很多。读过好几遍《当下的力量》，所以这本书里所有的观点已了然于胸。本可以不看，但权当做一份对自己行为的检验清单吧。事实表明，我一直在进阶，甚至可以说已经做得不错。平静喜悦的时间居多，也逐渐学会了寻求挑战，面对恐惧，建立起了比较坚定的价值观，也慢慢的知道了究竟什么样的生活更适合自己。