葡萄是一种比较受欢迎的水果，不少的朋友都喜欢吃。而很多人都知道水果是具有热性和凉性以及平性之分的。那你觉得葡萄是热性水果还是凉性水果呢？相信很多人对于水果都不知道怎么去区分吧，那下面就带着大家去认识认识。

葡萄是凉性还是热性

葡萄是大家都比较熟悉的一种水果，它吃起来口感甜美，而且对人体有很多的好处。不过可能有朋友不太清楚葡萄到底是凉性水果还是热性水果。一般而言凉性水果的特点是热量较低，脂肪和糖分都较少，但是富含纤维的水果。大家常见的芒果，香蕉，奇异果等都是属于凉性水果。反之热性水果就是指那些热量较高糖分较多的水果，比如荔枝，木瓜等。

从葡萄的成分来看，它性平，属于这两种水果之间的分类。

了解了这个知识之后，我们也给大家来介绍一下葡萄对人体有哪些好处吧。

一：缓解低血糖

因为葡萄中的糖分是葡萄糖，它是一种容易被人体所吸收的糖类。所以既可以缓解低血糖的症状，又不会造成血糖升高，是低血糖患者比较理想的一种水果。

二：益气补血

葡萄中的葡萄糖可以补充人体的血糖，减少神经衰弱的风险。而且它还含有较多的铁元素，可以提高人体的供血造血能力，多吃一点葡萄，可以帮助面部恢复红润的起色。

三：美容养颜

葡萄中含有可以抗氧化的元素，可以延缓皮肤的衰老速度。而且它含有的维生素和矿物质，可以起到促进皮细胞再生的效果，对于面部的肌肤也有不错的滋润效果。

四：滋肝养肾

葡萄里面的抗氧化物物质，可以帮助人体调整肝脏的细胞功能，减少体内自由基对于脏器的损伤。而且葡萄可以帮助促进消化，对身体各个部分的脏器负担都比较小。

以上就是今天给大家介绍的葡萄的功效了，虽然葡萄好吃但是一次也要注意不要吃太多，否则容易因为内热引发腹泻等症状。

众所周知，水果也有偏性、有寒热之分。

阳虚、怕冷的人，再吃寒性水果，相当于用水把体内本就微弱的一团火给扑灭了，越吃身体越虚寒。

反之，热性体质的人多吃热性水果，也会消耗体内的气血。

那么，究竟水果如何分寒热，人们又该如何选择呢?

寒凉水果

寒凉水果主要有香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

这些水果能解人体燥热，适宜湿热体质的人夏天食用。

这类人群通常代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。

而对于平素脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭或是消化系统比较差，肠蠕动慢的人群来说，则不宜食用。如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。

温热水果

温热水果有荔枝、桃子、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏子等。

对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。

相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，温热的水果对他们来说无疑是补寒佳品。

但是，对于身体健康且没有偏颇体质的成年人来说，大热天吃太多温热的水果却很容易上火。

而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。

另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。

平和性水果

第三种水果属于平和性，这类的水果有葡萄、菠萝、芒果等，不同体质的人都可以吃。

但也要注意不要过量食用。

水果吃太多怎么办?

大家都知道，凡事过犹不及。但是，水果吃超量也不是什么稀罕事。

那么，有没有什么补救方法呢?

热性水果吃多——沆瀣浆

荔枝、樱桃、桂圆等性温的水果吃多了，身体会有明显的上火反应：长口腔溃疡，脸上冒痘痘，舌苔黄腻。

遇到这种情况，可选择给自己煮一碗“沆瀣浆”。这是《山家清供》中记载的小食方，有清火的作用。

材料：甘蔗200克 ，鲜白萝卜150克 ，水适量。

做法：将白萝卜用清水冲洗干净，注意不用去皮，然后把洗净的萝卜切成大块，放入盘中备用。把甘蔗的皮削掉，切成小段，放入盘中备用。将切好的食材同时放入锅里，加足量清水，烧开后，小火熬煮约30分钟。

功效：甘蔗，专门清肠胃热，《本草纲目》说它是“脾之果也，其浆甘寒，能泻火热”。甘蔗、白萝卜都是清火的食材，共煮。

寒性水果吃多——豆蔻熟水

西瓜、甜瓜、黄瓜等瓜类果蔬大多性偏寒凉，刚从冰箱里端出来的水果，也很容易让人中招：吃完就腹泻，腹中寒凉，大便不成形。

这时候可以和古人一样，煮杯“夏日特饮”——豆蔻熟水来喝。

熟水一般是指由各种中药、香草煎泡而成的古代饮料。明朝养生专著《遵生八笺》上记录了十二种熟水，其中包括豆蔻熟水。

材料：豆蔻3克，石菖蒲1.5克，甘草9克。

做法：将豆蔻、石菖蒲稍微捣碎，放入茶壶中，滚开水冲泡。把杯子盖好，稍微等一会儿就可以喝了。若是觉得味道太浓，还可以继续加热水。

功效：豆蔻燥湿健脾，石菖蒲补养心气，甘草保护脾胃。日常饮用，祛脾胃寒湿之气，尤其适合吃寒性水果后。

夏季比较炎热，很多水果都在这个时候上市。人们可以自由的选择自己喜欢的水果，但是有很大一部分人却因为这些水果吃出了身体问题。其实水果是分寒性和热性的，如果我们的身体不适合吃寒性或者是热性的水果，而我们又在不知情的情况下吃得太多，那结果就是身体会出现很大的影响。那么我们该用什么方法区分水果的寒性和热性呢?我们又该怎样去选择呢?

1、寒凉水果解燥热

专家介绍，夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、心烦易躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

2、温热水果补虚寒

夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。适宜人群是实热体质。这里需要强调的是，气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。

气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。

专家建议：肠胃不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。

虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是天然养生佳品。

专家建议：一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。

3、有些水果不宜冷冻吃

介于寒热之间的水果属于平和性。这类的水果像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等，不同体质的人都可以吃。但是，吃水果可有很多讲究，吃的时候一定要谨慎，尤其是夏天，千万别贪凉，不是什么水果都适合冷冻吃。

通过上面知识的学习，我们了解了寒性和热性水果的基本区别;寒性水果解燥热，热体质的人群可以适当的多吃一些;温热性水果可以补虚寒，虚寒体质的人多吃一些温热性的水果对身体是有很多好处的。同时我们建议，无论是热性还是寒性水果，一定要选择新鲜的，营养丰富的。